Дьявол кроется в мелочах.
По результатам: обычные диеты при нынешнем уровне физических нагрузок не помогли, поэтому начала низкоуглеводную. Посмотрим, что из этого выйдет. Все лишнее вроде начало уходить, мышцы - расти. Хотя этот самый рост никаким образом не касается мышц спины. Думаю, как решать эту проблему.
Тренировки провожу четыре раза в неделю по часу (силовые + кардио), все остальные дни - йога и растяжка.
С таким режимом приходится нажираться от души с утра пораньше, а всю остальную еду (обед и ужин) - брать с собой на работу.
Уже почти две недели не ем сладкое, хлеб и кондитерские изделия.
Теперь надо от алкоголя отказаться, вдруг станет совсем заебись.
На самом деле я думала, что будет сложно совмещать работу с серьезным тренингом, но все получилось как-то совсем наоборот: теперь я не понимаю, как вообще жила без физических нагрузок столько времени. Это же уныние какое-то непрекращающееся.
Тяжело было перестать по вечерам встречаться с друзьями и втянуться в режим, но сейчас уже все хорошо, и я получаю гораздо больше удовольствия от проделанной работы, чем от общения на пустую после рабочего дня голову.
Тренировки провожу четыре раза в неделю по часу (силовые + кардио), все остальные дни - йога и растяжка.
С таким режимом приходится нажираться от души с утра пораньше, а всю остальную еду (обед и ужин) - брать с собой на работу.
Уже почти две недели не ем сладкое, хлеб и кондитерские изделия.
Теперь надо от алкоголя отказаться, вдруг станет совсем заебись.
На самом деле я думала, что будет сложно совмещать работу с серьезным тренингом, но все получилось как-то совсем наоборот: теперь я не понимаю, как вообще жила без физических нагрузок столько времени. Это же уныние какое-то непрекращающееся.
Тяжело было перестать по вечерам встречаться с друзьями и втянуться в режим, но сейчас уже все хорошо, и я получаю гораздо больше удовольствия от проделанной работы, чем от общения на пустую после рабочего дня голову.
-
-
12.08.2015 в 18:50Узнаю свой блог )))